BOM ANO PARA TODOS!
Não se pretende ser tendencioso nas informações contidas nos artigos deste blog. Há sempre uma gestão cuidada dum número preciso de opiniões, artigos e experiências, perspectivando uma informação isenta!
Pela primeira vez vou falar do meu caso para ilustrar e fundamentar algo que me atormenta: danos causados nos tecidos biológicos das mãos!
Enquanto aluno no Conservatório de Música de Coimbra era obrigado a “fazer o aquecimento” nas aulas de guitarra e embora me tivesse sujeitado a abusos extremos nos meus músculos, ligamentos, tendões e ossos, nunca tive qualquer tipo de dor ou problema!
Talvez pelos exercícios de aquecimento, talvez por ser ainda adolescente, sempre sujeitei as mãos a longas horas de estudo sem problemas. Até que (para completar um estágio que estava a fazer numa escola) tive de parar de tocar durante um ano…
Tenho que confessar que foi traumático voltar a tocar uma vez que eu não conseguia que os meus dedos reagissem como antes. Tinha perdido hábitos de estudo, tinha perdido uns bons 70% da minha técnica! O que fiz para recuperar saiu-me caro:
De mente turva e numa atitude infantil, peguei na guitarra num dia frio e comecei a tentar tocar harpejos a 200 à hora. Como as mãos e os dedos estavam descoordenados recordo-me que fiz imensa força para tocar durante muitas horas, sempre aumentando a velocidade vertiginosamente… até que comecei a sentir dores no dedo quatro. Continuei até me sentir minimamente satisfeito com o estudo, mas mesmo parado, a dor ia aumentado lentamente até ao ponto de ter de ser visto por um médico que me receitou repouso e um anti-inflamatório! O inchaço desapareceu, a dor passou, mas tive de me limitar (por ordem médica) a tocar mais devagar e com técnicas mais simples… tinham acabado as “olimpíadas” da guitarra para mim!
Caso vos aconteça algo do género devem procurar um médico que lide este tipo de lesão (ortopedista).
Podem usar gelo na zona afectada de 15 em 15 minutos até melhorar um pouco, assim como tomar um anti-inflamatório. E… PARAR!
Há cinco dicas para evitar terminar a carreira abruptamente:
1. Fazer um aquecimento e alguns alongamentos antes começar o estudo.
2. Fazer pequenos intervalos: abanar um pouco as mãos, fazer alongamentos e descansar uns minutos.
3. Postura de estudo correcta.
4. Gerir o material de estudo: evitar tocar a mesma frase vezes sem conta, mudar de música, de exercícios, etc.
5. Arrefecer: fazer uns alongamentos ou terminar com coisas simples ajuda a eliminar o ácido lácteo criado durante a sessão.
Lembrem-se: a tensão que algumas cordas da guitarra fazem é tão grande que seria impossível levantar com a cabeça… e nós movemo-las só com um dedo!
A tendinite nunca mais se cura! Tem sido motivo para muita gente mudar de emprego ou ficar inutilizado: operários, desportistas, instrumentistas…
Ficam avisados!
